Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Hoi Doei

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Star Jumps

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Wacky Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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