Baixe na App Store
Tags

Descrição

Cathe f weight workout


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
10 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Barbell Squats
1 minuto
Deadlifts
1 minuto
Barbell Chest Press
1 minuto
DB Side And Forward Delt Raise On Stability Ball
1 minuto
DB Woodchops On Stability Ball
1 minuto
Recover
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Barbell Plie Squats
1 minuto
DB Pullovers On Stability Ball
1 minuto
DB Incline Chest Flyes On Ball
1 minuto
DB Side Lying External Rotations On Ball
1 minuto
Ab Rollouts Using Ball
1 minuto
Recover
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
DB One Legged Squat
1 minuto
DB Seated Military Press
1 minuto
Barbell Preacher Curl Using Stability Ball
1 minuto
Lying DB Tricep Extensions
1 minuto
Bicycle Crunches
1 minuto
Recover
30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Lunges Alternate With Explosive Lunges
1 minuto
DB Rear Delt Flys On Stability Ball
1 minuto
DB Concentration Curls On Ball
1 minuto
Seasaw Pushups On Stability Ball
1 minuto
Oblique Crunches On Ball
1 minuto
Lunge Kicks
1 minuto
Recover
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Stretch
4 minutos


Treinos Relacionados

Fri
29 mins 22 segs,
Day 5
2 horas, Intenso
Legs & Abdominal
57 mins 55 segs, Moderado
Lower 2
24 mins 30 segs, Moderado
Lower B
21 mins 25 segs, Intenso
Legs
21 minutos, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burn Set Back

Burn Set Back

Intenso 21 min  
Core  
Cathe Live Ride

Cathe Live Ride

Intenso 50 min  
Flushing Spin

Flushing Spin

Intenso 19 min  
Cardio Machine
Cathe Live 4/2:  Push Pull Total Body

Cathe Live 4/2: Push Pull Total Body

Intenso 56 min  
Barbell
My Way Of Training

My Way Of Training

Intenso 50 min  
💥🦊FOX ON THE BOX*1 🦊💥 🌟 HS

💥🦊FOX ON THE BOX*1 🦊💥 🌟 HS

Intenso 9 min  
Lower Body   Box or Step

Categorias de treino