Treino Moderado

Everyday Workout

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por John Connor

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

High Knees

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 segundos

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 segundos

Rest

30 segundos

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