Treino para Iniciantes

Mine

Iniciante Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jess Long

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Bleh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 min 30 segs

Side Lunges

1 min 30 segs

High Knees

1 min 30 segs

Side Bends

1 min 30 segs

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 segs

Body Circles

1 min 30 segs

Rest

2 mins 30 segs

Torso Twists

1 min 30 segs

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 min 30 segs

Windmills

1 min 30 segs

Rapid Punches

1 min 30 segs

Tippy Toes

1 min 30 segs

Rest

5 segundos

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