Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Laura Gunderson

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Treinos Relacionados

10 mins 40 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

16 mins 30 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

3 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio & Core Physical

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Standing Abs

Moderado

18 min

Full Body

Dumbbells

💎STAND UP ABS💎☆DYNAMIC CORE☆ 💎🌟HS

Intenso

11 min

Lower Body

Exercise Mat

Standing Abs

Intenso

6 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro