Six Pack ABS

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vishnu Teja G

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

11 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

7 mins 16 segs, Intenso

6 mins 10 segs, Moderado

1 hr 10 mins, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Crunches

Intenso

12 min

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Abs Abs!

Intenso

4 min

Six Pack Abs

Intenso

4 min

Core

Cool Core

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

planks

Intenso

5 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro