Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Whitney Ross

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

6pack

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

V-Sit Crunches

20 segundos

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 min 30 segs

Plank

1 minuto

Split Abs

50 segundos

Wall Sit

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

6 minutos, Intenso

10 mins 30 segs, Intenso

12 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Moderado

12 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro