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Treino Intenso

Speed 2.0

Intenso   26 minutos

Bonita M
 		    Adicionado Por Bonita M
Speed 2.0
Descrição

From t 25 series

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Out And Out Jack Feet With Turn
30 segundos
Quick Feet Up And Back
30 segundos
Alternate Speed Knee
30 segundos
Slow Standing Mountain Climber
30 segundos
Fast Jabs
30 segundos
Low Switch Kicks
30 segundos
Speed And Agility : Up Center Back Center And Wide
30 segundos
Knee Up And Overs
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Low Cross Jack
30 segundos
Hop Up And Back
30 segundos
Hop Hop Squat
30 segundos
Squat Hop Up And Back
30 segundos
Single Leg Speed Knee Right
30 segundos
Left
30 segundos
Jack Uppercut
30 segundos
Zig Zag Hop
30 segundos
Speed X Lunge
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Stretch
5 segundos

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