Treino Moderado

Yoga

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Elsie Elizabeth

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Yoga routine for when I miss out on a yoga day.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Double Pigeon

25 segundos

Double Pigeon

25 segundos

Fold Forward

15 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 segundos

Twisting Downward Dog with Right Leg Raise

Twisting Downward Dog with Right Leg Raise

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 segundos

Twisting Downward Dog with Left Leg Raise

Twisting Downward Dog with Left Leg Raise

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 segundos

Child's Pose

35 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 segundos

Chair Pose

35 segundos

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 segundos

Chair Pose

40 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 segundos

Fold Forward

15 segundos

Left Warrior 2

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Child's Pose

40 segundos

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

35 segundos

Seated Sidebend

Seated Sidebend

40 segundos

Corpse

1 minuto

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1 hr 11 mins, Moderado

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