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Treino Moderado

el floor! !!!!!!"!!

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Butchab Fbjbgang
 		    Adicionado Por Butchab Fbjbgang
el floor! !!!!!!"!!
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

ab killer! !!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 segundos
Transition
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
25 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 segundos
Russian Twists
Russian Twists
25 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 segundos
Transition
10 segundos
Pop Squats
Pop Squats
25 segundos
Transition
10 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Transition
5 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 segundos
Transition
5 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Transition
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 segundos
Transition
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 segundos
Transition
10 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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