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Treino Moderado

the hands

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Butchab Fbjbgang
 		    Adicionado Por Butchab Fbjbgang
the hands
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

fast hands

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jabs
Jabs
20 segundos
Transition
10 segundos
Right Jabs
20 segundos
Left Jabs
20 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos
Transition
10 segundos
Crosses
Crosses
15 segundos
Left Crosses
Left Crosses
20 segundos
Right Crosses
Right Crosses
20 segundos
Burpees
Burpees
10 segundos
Transition
10 segundos
Right Hooks
Right Hooks
20 segundos
Left Hooks
Left Hooks
20 segundos
Straight Punches
Straight Punches
20 segundos
Burpees
Burpees
10 segundos
Transition
20 segundos
Power Punches
Power Punches
20 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto

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