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Treino Intenso

the butcha

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Butchab Fbjbgang
 		    Adicionado Por Butchab Fbjbgang
the butcha
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

cutting the body rite

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
12 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
25 segundos
Rest
Rest
9 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 segundos
Rest
Rest
9 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pop Squats
Pop Squats
25 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto
Transition
5 segundos
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 segundos
Transition
5 segundos
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
30 segundos
Transition
5 segundos
Gorilla
Gorilla
30 segundos
Transition
5 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos

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Killer
Killer
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More Intense
More Intense
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Awesome
Awesome
5 minutos, Iniciante
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