Treino Moderado

After School

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kira Kilsby

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A workout for after school :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Gate Openers

1 minuto

Backward Shoulder Rolls

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20 segundos

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