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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hip Pops
30 segundos
Arm Blades
Arm Blades
30 segundos
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuto
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuto
Slide Touches
Slide Touches
1 minuto
Breakmills
Breakmills
1 minuto
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuto
Cabbage Patch
Cabbage Patch
1 minuto


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