Treino para Iniciantes

Easy Abs

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Allisom Urban

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

40 segundos

Ab Chop Ups

40 segundos

Roll Ups

40 segundos

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Lower Body

Box or Step, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair, Stability Ball

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