Pull 2

Intenso Duration 1 h 14 m

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Christian Olsen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rowing

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bent Over Rows Warmup

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 12 rodadas

Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 5 rodadas

Pull Downs

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 4 rodadas

Seated Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

Upright Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 5 rodadas

Ez Bar Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

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