Push ups

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Alex Mandel

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Push ups

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

5 Way Push Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Star Push-ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 segundos

Rest

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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