Pull 1

Intenso Duration 1 h 13 m

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Christian Olsen

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rowing

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Pull Downs Warmup

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 12 rodadas

Pull Downs

2 mins 30 segs

Conjunto 4: 5 rodadas

Bent Over Rows

2 minutos

Conjunto 5: 4 rodadas

Chin Ups

2 minutos

Conjunto 6: 4 rodadas

Lateral Raises

2 minutos

Conjunto 7: 5 rodadas

Hammer Curls

1 min 30 segs

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