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Descrição

The Beginner Weight Training


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Tricep Cable Press Down
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Calf Press
Calf Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos


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