Treino Moderado

Quick Core Toner

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nicky Kunstman

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Quick core engagement. Do two or three times through for more intensity.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

35 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 segundos

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Bent Knee Hip Raises

45 segundos

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1 minuto

Corpse

35 segundos

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