Treino do Membro

Quick Cardio

Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Nicky Kunstman

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

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Exercise Mat

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Core

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