Shoulder/Abs

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Aneek Biswas

Day 4 of workout!

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Military Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Arnold Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Reverse Flyes

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Shoulder Shrugs

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Decline Crunches

45 segundos

Rest

40 segundos

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