Treino Moderado

Full-Body

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Gunes Otken

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pop Squats

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Prone Cobra

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

40 segundos

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