OCD express 7mins

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Nadya Anastasya

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

jumping jacks

30 segundos

squat

30 segundos

push up

30 segundos

crunches

30 segundos

stair climb

30 segundos

squats

30 segundos

tricep dips

30 segundos

high knees

30 segundos

plank

30 segundos

lunges

30 segundos

t push up

30 segundos

side plank

45 segundos

rest

30 segundos

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Monday

10 minutos, Moderado

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