Treino Moderado

Abs1

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nikol A

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

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Sit Ups with Reach Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

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