Treino Moderado

Body

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Lucy Dalwood

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rest

5 segundos

Jogging

30 segundos

Punch X4 Starjump X2

1 minuto

Situps

1 min 30 segs

Vsits

1 minuto

Jump Swat

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

40 segundos

Knee To Chest Run

50 segundos

Jogging

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

21 mins 45 segs, Moderado

10 mins 30 segs, Moderado

17 mins 45 segs, Moderado

5 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro