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Treino para Iniciantes

For Starter

Iniciante   27 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Chest

Equipamento: Pull Up Bar

Patrick Weidling
 		    Adicionado Por Patrick Weidling
For Starter
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 segundos
Muscle Ups
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Body Sways
40 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
35 segundos
Body Bumps
Body Bumps
30 segundos

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