Kichboxen

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Max Schulz

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Schattenboxen

2 minutos

Pause

30 segundos

Liegestützen

1 minuto

Pause

30 segundos

Situps

1 min 30 segs

Pause

1 minuto

Hocke

1 minuto

Schattenboxen

45 segundos

Liegestütze

1 minuto

Pause

30 segundos

Radfahrer

1 minuto

Pause

30 segundos

Plank

1 minuto

Pause

30 segundos

Superman

1 min 30 segs

Schattenboxen

2 mins 30 segs

Pause

1 minuto

Hände Dehnen

1 minuto

Arme Dehnen

1 minuto

Nacken Dehnen

1 minuto

Beine Dehnen

3 minutos

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