Arms

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Jamie Nakatani

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Extensions

35 segundos

Rest

25 segundos

Tricep Extensions

35 segundos

Rest

25 segundos

Tricep Extensions

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

25 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

25 segundos

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Tricep Pull Down

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Pull Down

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Pull Down

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Chest Fly

45 segundos

Rest

25 segundos

Chest Fly

45 segundos

Rest

25 segundos

Chest Fly

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Pull-ups

35 segundos

Rest

35 segundos

Pull-ups

35 segundos

Rest

35 segundos

Pull-ups

35 segundos

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