Push & Plank

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jose Mendoza

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

Una pequeña rutina para poner a tono el pecho

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Push-Ups Pies Sobre Plataforma

Push-Ups Pies Sobre Plataforma

30 segundos

Rest

45 segundos

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Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

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Renegade Row with Push-up

30 segundos

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Rest

45 segundos

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30 segundos

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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