Treino Moderado

Lower Ab

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Parbattie Kharta

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Ab Choppers

1 minuto

Ab Curls

45 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Chaturanga Run

45 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

45 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Flutter Kicks

40 segundos

In and Outs

40 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 segundos

"O" Balance

40 segundos

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