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Treino Moderado

Dancer Abbs

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Molly Mccormick
 		    Adicionado Por Molly Mccormick
Dancer Abbs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

I am on the quest of getting my Abbs more defined and stronger to hold my turn!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Hop to Plank
Hop to Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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