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Treino para Iniciantes

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Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbells

Faye Shepler
 		    Adicionado Por Faye Shepler
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Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

3/16/14

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos
V-Ups
V-Ups
2 minutos
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutos
V-Ups
V-Ups
2 minutos
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto

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