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Treino Moderado

Thigh Gap

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Taylor Brown
 		    Adicionado Por Taylor Brown
Thigh Gap
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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
45 segundos
Clams
Clams
2 minutos
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
45 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minuto
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas
Wide Leg Stance
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1 minuto
Side to Side Right Leg Swings
1 minuto
Side to Side Left Leg Swings
1 minuto
Lateral Leg Lifts
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