Treino Moderado

Runner Workout

Moderado Duration 2 h 2 m

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Evan Whittaker

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Runners workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 minutos

Burpees

30 minutos

Push-Ups with Leg Lifts

30 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

Runners Workout

Runners Workout

18 mins 10 segs, Intenso

26 minutos, Intenso

14 minutos, Moderado

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 mins 20 segs, Moderado

Runners Workout

Runners Workout

1 hr 11 mins 30 segs, Intenso

16 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro