Treino Moderado

Runner's Core

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Rachel Merkley

Descrição

Strengthen the core for runners to prevent injury.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Supermans

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuto

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 5 segs, Moderado

Running - Core, Legs, Arms

Running - Core, Legs, Arms

8 mins 30 segs, Moderado

12 mins 45 segs, Moderado

Core For Runners

Core For Runners

4 minutos, Moderado

14 mins 58 segs, Intenso

8 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Runner's Core

Moderado

9 min

Harvard Health Warm-Up

Iniciante

7 min

Back

Chair

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Runner

Intenso

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro