Treino Moderado

Runner's Core

Moderado Duration 14 minutos

Adicionado Por Rachel Merkley

Descrição

Strengthen the core for runners to prevent injury.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Supermans

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuto

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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