Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
45 segundos
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
45 segundos
30 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
45 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
45 segundos
30 segundos
30 segundos
20 segundos
30 segundos
30 segundos


Treinos Relacionados

Runner Workout
2 hrs 2 mins, Moderado
Monday Workout
29 mins 15 segs, Moderado
5-min Workout
5 minutos, Moderado
Cardio Workout
21 minutos, Intenso
Weekend Workouts
20 mins 9 segs, Iniciante
Casual Workout
6 mins 50 segs, Iniciante

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Body Toner
30 mins 10 segs, Iniciante
Super Saiyan Jr
21 mins 3 segs, Iniciante
Bodyweight Burnout
38 minutos, Intenso
BBB: Beginner Body w Bench
40 minutos, Iniciante
Lean Ladder Workout
9 mins 58 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Run

Run

30 min  
Arms

Arms

Moderado 13 min  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Iniciante 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Moderado 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Intense Runners Workout

Intense Runners Workout

Intenso 24 min  
Full Body   Box or Step

Categorias de treino