Treino para Iniciantes

Poop

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Max Zhang

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Crunches

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Rest

16 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Fast Crunches

30 segundos

Transition

30 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

16 segundos

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