Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Back Biceps

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ninad Parkar
 		    Adicionado Por Ninad Parkar
Back Biceps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas
Deadlifts
Deadlifts
15 segundos
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Shrug Behind the Back
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Seated Cable Row
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos

Treinos Relacionados

Back/Biceps
Back/Biceps
21 minutos, Moderado
Back/biceps
Back/biceps
5 mins 20 segs, Intenso
Back And Biceps
Back And Biceps
2 minutos, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
16 mins 51 segs, Moderado
Back and Biceps
Back and Biceps
3 minutos, Moderado
Biceps & Back
Biceps & Back
9 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 mins 9 segs, Moderado
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 mins 39 segs, Moderado
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 mins 12 segs, Iniciante
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 mins 50 segs, Moderado
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 mins 6 segs, Moderado
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 mins 48 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

69 Push-Ups

69 Push-Ups

Intenso 89 seg  
Shoulders   No Equipment
30 Minute Chest Workout

30 Minute Chest Workout

Intenso 36 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat
Upper Push and Pull

Upper Push and Pull

Moderado 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Cycling

Cycling

Intenso 15 min  
Cardio   Cardio Machine
Fitness Classic

Fitness Classic

Moderado 18 min  
Shoulders   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis