Run Run Strength

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Julia Schurman

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prep For Run

1 minuto

Run

9 mins 20 segs

Prep For Wall Sit

8 segundos

Wall Sit

1 minuto

Prep For Plank

5 segundos

Plank

25 segundos

Plank with Toe Taps

25 segundos

Prep For Fire Hydrant

5 segundos

Alternating Fire Hydrants

25 segundos

Alternating Fire Hydrants

25 segundos

Prep For Squats

10 segundos

Squats

2 minutos

Prep For Run

10 segundos

Run

9 mins 20 segs

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Run

30 minutos, Moderado

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