Cardio One

Intenso Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Mark Alvin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill 10.2

1 minuto

10.4

1 minuto

10.6

1 minuto

10.8

1 minuto

11.0

1 minuto

11.2

1 minuto

11.4

1 minuto

11.6

1 minuto

11.8

1 minuto

12.0

1 minuto

12.2

1 minuto

12.4

1 minuto

12.0

1 minuto

11.8

1 minuto

Transition

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Boxing

45 segundos

Rest

15 segundos

Kick Boxing Round House Right

45 segundos

Rest

15 segundos

Kick Boxing Round House Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Step Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Boxing Combo Right

45 segundos

Boxing Combo Left

45 segundos

Lunges

45 segundos

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 segundos

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

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