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Treino Moderado

Do It!!

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Katy Jensen
 		    Adicionado Por Katy Jensen
Do It!!
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
High Knees
High Knees
40 segundos

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