Treino para Iniciantes

Your

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por J G

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

V-Sit Holds

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit Up Left Leg

Sit Up Left Leg

30 segundos

Sit Up Right Leg

30 segundos

Rest

15 segundos

Butt Lifts

30 segundos

Transition

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Butterfly

15 segundos

Standing Backbend

Standing Backbend

45 segundos

Child's Pose

16 segundos

Corpse

10 segundos

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