Treino para Iniciantes

Cool Down

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Laura Lolly Mason

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

6 mins 30 segs, Iniciante

3 minutos, Iniciante

9 minutos, Iniciante

2 mins 30 segs, Iniciante

7 minutos, Iniciante

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Harvard Health Warm-Up

Iniciante

7 min

Back

Chair

Morning

Iniciante

5 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Personal Strength Training

Iniciante

11 min

Core

After Workout Cool-down

Iniciante

2 m 30 s

Warmup

Iniciante

3 min

Warmup

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro