Treino Moderado

Push Hard

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Mowaffaq Fayih

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Star Push-ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

20 segundos

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Down Unders

20 segundos

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