Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Katie Parker

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

Do daily!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Legs

1 minuto

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Yoga Bicycles

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

Glutes 100

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

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17 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Apple Watch Ultra 2

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