Sparta Sets

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Eythan Rallis

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A mixture of many workouts to get you sweating like a champ

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Fast Push-Ups

25 segundos

Squats

25 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Russian Twists

45 segundos

Plank

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

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