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Treino Moderado

Shoulders

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Lanny Myslicki
 		    Adicionado Por Lanny Myslicki
Shoulders
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto

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7 mins 40 segs, Moderado
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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

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