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Treino para Iniciantes

Shoulders

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Exercise Mat

Laura Meijer
 		    Adicionado Por Laura Meijer
Shoulders
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros
Descrição

Simple shoulder exercises

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 segundos

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