Core

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Bill Burgerhoff

Core destroyer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

1 min 30 segs

Yoga Bicycles

1 min 10 segs

Mountain Climbers

1 min 10 segs

Yoga Bicycles

1 min 10 segs

Mountain Climbers

1 min 10 segs

Yoga Bicycles

1 min 10 segs

Mountain Climbers

1 min 10 segs

Yoga Bicycles

1 min 10 segs

Break

1 minuto

Hug Sit Up

1 min 10 segs

Mountain Climbers

1 min 10 segs

Hug Sit Ups

1 min 10 segs

Mountain Climbers

1 min 10 segs

Hug Sit Up

1 min 10 segs

Break

2 minutos

Body Circle

1 min 10 segs

Mountain Climbers

1 min 10 segs

Body Circle

1 min 10 segs

Mountain Climbers

1 min 10 segs

Body Circle

1 min 10 segs

Treinos Relacionados

Core Killer

21 minutos, Intenso

Core

4 mins 30 segs, Intenso

Core & Arms

6 minutos, Iniciante

Core1

5 minutos, Moderado

Core Workout

18 mins 30 segs, Moderado

Core

5 mins 58 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Core

Core destroyer

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Ballet Stretching (Splits)

*E 🔴 Ball Baby

Kettle Bell Burn

Core Shaper

Pull Through

Abs Core And Back Hiit

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+